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簡単おいしい玄米生活
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特典レッスンのテーマ

美と健康の秘訣♡
体を整える食事術


  • 玄米ご飯(圧力鍋)
  • 昆布と干し椎茸のお出汁
  • 豆腐とわかめのお味噌汁
  • 雪鍋
  • 蒸し野菜
  • 梅パセリドレッシング
  • たんぽぽコーヒー

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